iNews.name - новости и статьи
Авторизация
Ник:
Пароль:
Регистрация
Наши авторы
macroscop
Swolk
tahograf242
Economka
Numega
Красота и здоровье
Пиво - поставщик железа в наш организм
Монодиета
Как выбрать туфли на высоком каблуке
Гастрит: симптомы и профилактика
Клиника Панацея XXI век работает с Сергеем Кийло
Признаки наступившей беременности
Полезные советы для стройной фигурки
Как сделать живот плоским?
Этот чудесный мейкап (19 фото)
Скандинавская ходьба
Сейчас читают
Раздумья во время поездок на школьном автобусе
Статистика
Статей на сайте : 1079
Всего авторов : 2187
Утвержденных : 11
Пользователей : 878
Комментариев : 631
Голосов подано : 1371
 
Наши сервисы
Счетчик онлайн посетителей
 
 
Лента iNews.name
последние новости
за 04-05-2017
 
21.04.12Красота и здоровье | Просмотров 3,441 | Автор: Виола
 

Весенняя хандра и усталость, как с ними бороться?

Весенняя хандра и усталость, как с ними бороться?
 
Кому из нас незнакомо по весне ощущение, что ты, как выжатый лимон, истощен, разбит, глубоко и беспричинно удручен? Это весенняя хандра. Такое состояние настигает человека и осенью. Но осенняя хандра не такая затяжная и беспросветная. Осенью организм закономерно настраивается на долгую зиму, дефицит витаминов, солнца и тепла. Он как-бы примиряется с таким положением дел. А вот весна — это переход из зимы в лето и нам хочется, чтобы сразу стало солнечно, тепло, чтобы нас переполняла энергия! Но этого не происходит, ведь организм за долгую зиму во всех отношениях подистощился. А как угнетающе действовало на нас отсутствие солнечного света! И вот весна, все в природе пробуждается к жизни, а нас настигает это неприятное, похожее на депрессию, подавленное состояние. Как быть? Как помочь себе?

Прежде всего следует вспомнить про такие прописные истины как здоровый образ жизни, рациональное питание, физическая активность.

А еше попробуйте следовать простым советам, изложенным ниже.
Пытайтесь находить в окружающей вас действительности как можно больше положительного и умейте этому радоваться. Например, вы спешите на работу и автобус пришел вовремя. Порадуйтесь этой мелочи, поднимите себе настроение. Ведь хорошее настроение — наш естественный щит в любой стрессовой ситуации.
Старайтесь заменять виртуальное общение с друзьями реальным. При встрече попытайтесь не обсуждать в очередной раз, как вам плохо, а наоборот, вспоминайте только хорошее,приятное.
Очень полезно окружать себя яркой цветовой гаммой. Таким ярким пятном может стать веселенькая картинка на вашем рабочем столе у компьютера.
Обратите внимание на свое питание. В нем должно быть в достатке продукты, содержащие калий, магний, фоллиевую кислоту: ешьте шпинат, устраивайте перекус орехами. Они очень полезны, это поистине кладезь витаминов.
Общайтесь со своими домашними питомцами, если они у вас есть. Иногда достаточно просто погладить кота или кошку, чтобы настроение заметно улучшилось.
И напоследок маленький совет. Утром бывает тяжело просыпаться. Попробуйте проснувшись, еще лежа в постели, энергично и тщательно растереть ушные раковины сверху донизу. Поверьте, вы сразу почувствуете так необходимый вам прилив энергии.
Словом, радуйтесь жизни, ее краскам, ощущениям! Крепитесь люди: скоро лето!
У Вас есть сайт, но нет дохода?

Заработать можно здесь: SAPE [?] | TEASERNET [?] | MAINLINK [?]
  
 
  « предыдущая | следующая »
Добавить комментарий
Комментариев нет
 
Статус
Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +1
   
Случайные новости
 
 
© 2010 iNews.name
При копировании материалов с сайта ссылка на iNews.name обязательна




Выполнено за: 0.0775 сек.