iNews.name - новости и статьи
Авторизация
Ник:
Пароль:
Регистрация
Наши авторы
matetos
sasha2806
dim_dimich
Заварофф
segazav
Красота и здоровье
122 года, поверьте не предел!
Темные круги под глазами
Крем для удаления нежелательных волос навсегда
Полезные свойства красного вина
Как изменилось "идеальное" тело женщины за 100 лет
Укрепление ногтей
Вред диет, диеты без вреда
Россиянка стала миссис Америка
Красивые брови
Как подчеркнуть красоту внешности
Сейчас читают
Озорной Чилли Уолтера Ланца.

Свежие комментарии
Статистика
Статей на сайте : 1087
Всего авторов : 275
Утвержденных : 10
Пользователей : 542
Комментариев : 652
Голосов подано : 1378
 
Наши сервисы
Счетчик онлайн посетителей
 
 
Блоки питания для компьютера купить купить блоки питания спб.
Лента iNews.name
последние новости
за 23-03-2018
 
12.08.12Красота и здоровье | Просмотров 3,344 | Автор: Виола
 

Велосипед - лучший способ похудеть

Велосипед - лучший способ похудеть
 
Если ваша диета не связана с физическими упражнениями, то у вас мало шансов навсегда избавиться от лишних килограммов. Любой вид спорта является полезным, но велосипедный - самый лучший.
Простые упражнения в тренажерном зале так же эффективны, как несколько минут езды на велосипеде по парку, потому что сжигают одинаковое количество калорий. Не может быть сомнений в том, что более интересно и приятно.
Час езды на велосипеде в умеренном темпе сжигает около 480 ккал. Если у вас избыточный вес, то эта цифра будет еще больше, потому что чем дальше от правильного веса, тем легче похудеть. Вы также можете ускорить сжигание калорий с помощью ускоренного кручения педалей. Велосипедный спринт позволяет сжигать до 1000 ккал в час.
Велосипед прекрасно заменяет езду на машине или на автобусе. Это является уникальной особенностью велосипеда: вы эффективно снижаете вес, просто добираясь до работы.
Велосипед не только сжигает калории, но и формирует ноги. Для достижения максимального эффекта нужно сосредоточиться на правильной технике педалирования, пытаясь двигать ногами по окружности, а не просто нажимать на педали. За час езды совершается около 5000 таких движений.
После велопрогулки нужно правильно питаться. Откажитесь от сладких напитков и сладостей. Также убедитесь, что в течение суток вы достаточно спите. Это поможет избежать приступов голода.
Для повышения мотивации можно делать заметки в календаре и составлять собственные маршруты. Всего через неделю вам станет гораздо легче, чем в первый день. Каждые 10 дней проверяйте вес, а также окружность талии. Помните, что мышцы тяжелее жира, поэтому один показатель веса не позволяет оценить пользу тренировок.
У Вас есть сайт, но нет дохода?

Заработать можно здесь: SAPE [?] | TEASERNET [?] | MAINLINK [?]
 
 
Добавить комментарий
Комментариев нет
 
Статус
Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +1
   
Случайные новости
 
 
© 2010 iNews.name
При копировании материалов с сайта ссылка на iNews.name обязательна




Выполнено за: 0.0541 сек.