iNews.name - новости и статьи
Авторизация
Ник:
Пароль:
Регистрация
Наши авторы
Станислава
macroscop
Belion1989
irolebed
Twilight-news
Красота и здоровье
Геморрой - причины болезни, симптомы, лечение
Причины выпадения, потери ресниц
Уход за кожей
Женская походка и сексуальность
Крем для удаления нежелательных волос навсегда
Как похудеть? Пост мотивации (35 фото)
122 года, поверьте не предел!
Как выбрать туфли на высоком каблуке
Ламинирование волос
Полезные свойства крыжовника
Сейчас читают
Ожоги от солнца, лечение.

Свежие комментарии
Статистика
Статей на сайте : 1093
Всего авторов : 283
Утвержденных : 10
Пользователей : 542
Комментариев : 659
Голосов подано : 1380
 
Наши сервисы
Счетчик онлайн посетителей
 
 
Лента iNews.name
последние новости
за 23-03-2018
 
12.08.12Красота и здоровье | Просмотров 3,448 | Автор: Виола
 

Велосипед - лучший способ похудеть

Велосипед - лучший способ похудеть
 
Если ваша диета не связана с физическими упражнениями, то у вас мало шансов навсегда избавиться от лишних килограммов. Любой вид спорта является полезным, но велосипедный - самый лучший.
Простые упражнения в тренажерном зале так же эффективны, как несколько минут езды на велосипеде по парку, потому что сжигают одинаковое количество калорий. Не может быть сомнений в том, что более интересно и приятно.
Час езды на велосипеде в умеренном темпе сжигает около 480 ккал. Если у вас избыточный вес, то эта цифра будет еще больше, потому что чем дальше от правильного веса, тем легче похудеть. Вы также можете ускорить сжигание калорий с помощью ускоренного кручения педалей. Велосипедный спринт позволяет сжигать до 1000 ккал в час.
Велосипед прекрасно заменяет езду на машине или на автобусе. Это является уникальной особенностью велосипеда: вы эффективно снижаете вес, просто добираясь до работы.
Велосипед не только сжигает калории, но и формирует ноги. Для достижения максимального эффекта нужно сосредоточиться на правильной технике педалирования, пытаясь двигать ногами по окружности, а не просто нажимать на педали. За час езды совершается около 5000 таких движений.
После велопрогулки нужно правильно питаться. Откажитесь от сладких напитков и сладостей. Также убедитесь, что в течение суток вы достаточно спите. Это поможет избежать приступов голода.
Для повышения мотивации можно делать заметки в календаре и составлять собственные маршруты. Всего через неделю вам станет гораздо легче, чем в первый день. Каждые 10 дней проверяйте вес, а также окружность талии. Помните, что мышцы тяжелее жира, поэтому один показатель веса не позволяет оценить пользу тренировок.
У Вас есть сайт, но нет дохода?

Заработать можно здесь: SAPE [?] | TEASERNET [?] | MAINLINK [?]
 
 
Добавить комментарий
Комментариев нет
 
Статус
Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +1
   
Случайные новости
 
 
© 2010 iNews.name
При копировании материалов с сайта ссылка на iNews.name обязательна




Выполнено за: 0.0399 сек.