iNews.name - новости и статьи
Авторизация
Ник:
Пароль:
Регистрация
Наши авторы
fable543
extrajus
Ognestroy
Лорд Ваако
irolebed
Красота и здоровье
Женская походка и сексуальность
Как выбрать туфли на высоком каблуке
Хроническая усталость
Крапива в домашней косметике
Солнечные ожоги
Народная медицина, избавляемся от похмелья
Как уснуть и улучшить качество сна
Капустная диета
Как выдержать диету?
Этот чудесный мейкап (19 фото)
Сейчас читают
Летние фотографии
Статистика
Статей на сайте : 1079
Всего авторов : 2199
Утвержденных : 11
Пользователей : 878
Комментариев : 631
Голосов подано : 1371
 
Наши сервисы
Счетчик онлайн посетителей
 
 
Лента iNews.name
последние новости
за 04-05-2017
 
12.08.12Красота и здоровье | Просмотров 3,099 | Автор: Виола
 

Велосипед - лучший способ похудеть

Велосипед - лучший способ похудеть
 
Если ваша диета не связана с физическими упражнениями, то у вас мало шансов навсегда избавиться от лишних килограммов. Любой вид спорта является полезным, но велосипедный - самый лучший.
Простые упражнения в тренажерном зале так же эффективны, как несколько минут езды на велосипеде по парку, потому что сжигают одинаковое количество калорий. Не может быть сомнений в том, что более интересно и приятно.
Час езды на велосипеде в умеренном темпе сжигает около 480 ккал. Если у вас избыточный вес, то эта цифра будет еще больше, потому что чем дальше от правильного веса, тем легче похудеть. Вы также можете ускорить сжигание калорий с помощью ускоренного кручения педалей. Велосипедный спринт позволяет сжигать до 1000 ккал в час.
Велосипед прекрасно заменяет езду на машине или на автобусе. Это является уникальной особенностью велосипеда: вы эффективно снижаете вес, просто добираясь до работы.
Велосипед не только сжигает калории, но и формирует ноги. Для достижения максимального эффекта нужно сосредоточиться на правильной технике педалирования, пытаясь двигать ногами по окружности, а не просто нажимать на педали. За час езды совершается около 5000 таких движений.
После велопрогулки нужно правильно питаться. Откажитесь от сладких напитков и сладостей. Также убедитесь, что в течение суток вы достаточно спите. Это поможет избежать приступов голода.
Для повышения мотивации можно делать заметки в календаре и составлять собственные маршруты. Всего через неделю вам станет гораздо легче, чем в первый день. Каждые 10 дней проверяйте вес, а также окружность талии. Помните, что мышцы тяжелее жира, поэтому один показатель веса не позволяет оценить пользу тренировок.
У Вас есть сайт, но нет дохода?

Заработать можно здесь: SAPE [?] | TEASERNET [?] | MAINLINK [?]
  
 
  « предыдущая | следующая »
Добавить комментарий
Комментариев нет
 
Статус
Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +1
   
Случайные новости
 
 
© 2010 iNews.name
При копировании материалов с сайта ссылка на iNews.name обязательна




Выполнено за: 0.1009 сек.