26.12.10 | Психология | Просмотров 6,547 | Автор: Виола | | |
|
Бессонница, причины и лечение |
|
|
|
|
|
|
|
Затруднение при засыпании, плохой сон называют бессонницей. Чтобы с ней разобраться и излечить этот недуг нужно установить причины плохого сна, а эти причины могут быть разные. Самая распространенная из них это нервное состояние больного, не дающее расслабиться, успокоиться и спокойно уснуть, восстановиться. Иногда нарушение сна происходит из-за того, что человек очень устал, утомился, и эта усталость также приводит к бессоннице. Как осуществлять лечение? Если у вас бессонница принимает регулярный характер, то вне всяких сомнений нужно обратиться к врачу, чтобы установить истинные причины нарушений сна и перейти к лечению. Ни в коем случае не нужно увлекаться антидепрессантами и "сонными" препаратами, при приеме таблеток вы не избавляетесь от причин бессонницы, а просто подавляете проблему на короткий промежуток времени, тем более идет привыкание организма, и, как следствие - увеличение доз при приеме. Постарайтесь разобраться, из-за чего собственно вы плохо спите(засыпаете)? Может быть из-за неверно составленного режима дня? Может быть стоит пересмотреть свой распорядок дня и ложиться спать пораньше? Есть совет: попробуйте включить перед сном хороший и спокойный фильм (лучше документальный), тем самым вы отвлечетесь от внешнего мира и его проблем, а монотонный звук будет убаюкивать вас и навевать здоровый сон :) |
|
|
|
|
|
| | |
|
|
|
Добавить комментарий
Закрыть формуДлина Вашего комментария должна быть более 10 символов
| | | Есть комментарии [1]
Anonymous написал(а) 7 лет назад Если есть такие нарушения сна, лечение нужно начинать с избавления от основных заболеваний, а также с использования лекарственных препаратов от бессонницы.
| | | | | | Статус | Новость утверждена | Голосов подано 3 | Прогресс +3 |
|
|
|