11.08.11 | Красота и здоровье | Просмотров 4,884 | Автор: Виола | | |
|
Как сделать живот плоским? |
|
|
|
|
|
|
|
Как мало женщин, которые могут похвастаться плоским животиком, а ведь, на самом деле, достичь такого результата не представляется очень трудным! Как говорится: «Глаза боятся – руки делают». Нужно всего-навсего грамотно бороться с этой проблемой, и через некоторое время Вы получите идеальные формы, как мечтали!
Что же нужно для того, чтобы сделать плоским живот?
Питание. Не нужно каких-то хитроумных диет, просто добавьте в свой рацион больше белков (бобы, фасоль, горох, мясо, творог) и ограничьте углеводы и жиры, то есть как бы Вы ни потели в спортзале, если вы питаетесь пирожными и жареной картошкой, все усилия впустую! Меньше сладкого (за это и кожа скажет «спасибо») и меньше жарено-жирного! Также придется отказаться от чая с сахаром (и зубки белее будут), пакетированного сока и продуктов быстрого приготовления (растворимого пюре, БигЛанчей, Дошираков). В качестве перекусов используйте орехи. Внесите разнообразие в свой рацион свежими фруктами и овощами.
Поддержание мышечного тонуса. Что бы ни говорили создатели препаратов для похудения, тренировки обязательны, они и жир помогают сжигать, и предотвращают «отвисание» живота. Уделите 15 минут в день своему прессу и Ваши мышцы будут всегда в тонусе. Советую видео-тренировки Тэмили Уэбб «Я хочу такой пресс».
Тонкости. Хочу обратить внимание на массаж вакуумными банками, которые продаются в любой аптеке. Вечером перед телевизором проводите время с пользой. Нанесите на живот масло и начинайте массаж. Вот увидите, уже после первого раза будет заметен результат. Также можно приобрести все в той же аптеке пояс для похудения «Wulkan». Его можно надевать как во время тренировок для улучшения результата, так и во время работы по дому. С помощью пояса хорошо сжигаются жиры.
Как видите, все очень просто и доступно всем. Удачи и плоского животика! |
|
|
|
|
|
| | |
|
|
|
Добавить комментарий
Закрыть формуДлина Вашего комментария должна быть более 10 символов
| | | Комментариев нет | | | | | | Статус | Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +1 |
|
|
|