iNews.name - новости и статьи
Авторизация
Ник:
Пароль:
Регистрация
Наши авторы
Милолика
zhenyasibir
Глеб С.
almagro
iNews
Психология
Начало новой жизни
Почему мужчины не хотят жениться, а женщины хотят выйти замуж?
Признаки измены
Девушка рисует свои галлюцинации
Успех заказывали?
Как стать успешным человеком
Успех Под Соусом Из Счастья
Духовное, физическое и социальное благополучие
Советы по омоложению лица и организма
НАТАЛЬЯ НОВИКОВА – дизайнер, психолог.
Сейчас читают
Наконец-то он вышел!

Свежие комментарии
Статистика
Статей на сайте : 1089
Всего авторов : 282
Утвержденных : 10
Пользователей : 541
Комментариев : 653
Голосов подано : 1378
 
Наши сервисы
Счетчик онлайн посетителей
 
 
Лента iNews.name
последние новости
за 23-03-2018
 
13.04.12Психология | Просмотров 4,666 | Автор: kurt
 

Как изменить образ жизни?

Как изменить образ жизни?
 
Из числа навыков, необходимых для здорового образа жизни, очень важны навыки постановки и достижения цели. Как выбрать цель? Цель должна восприниматься, как достижимая и чтобы она стоила свеч. Если вы очень хотите чего-то добиться, но на это нужно много времени, разделите цель на несколько коротких этапов. Например, если вашей конечной целью является похудение на 10 килограммов, сначала поставьте себе цель снизить массу тела на 1 кг (этого достичь очень сложно). Следовательно - похудеть еще на 2 килограмма и так далее.
На пути к цели. Помните, что закрепляется только тот тип поведения, который приносит удовольствие. Поскольку настоящая польза от здорового образа жизни отсрочена во времени, не забывайте награждать себя за малейшие успехи. Сделайте то, что может утешить вас уже сегодня, например, посмотрите интересный фильм, купите диск, наденьте новую футболку или сделайте другое, что принесет вам радость и удовольствие.
Сконцентрируйтесь на своем успехе. Запомните эту минуту и вспоминайте ее, когда что-то не получается. Достижение значимых целей - дело непростое. Если вы вдруг почувствовали, что не можете двигаться дальше или даже отступили на шаг, не отчаивайтесь. Настройте свои планы или попробуйте еще раз.
Американский президент Теодор Рузвельт говорил: «Делайте, что можете, с тем, что имеете, просто там, где вы есть". Прислушайтесь к этому совету и начните новый проект самосовершенствования.

1. Сформулируйте цели, которые помогут вам улучшить здоровье, и запишите их на карточках.
2. Выберите цель, которую можете достичь за короткое время (от нескольких дней до двух недель).
3. Напишите план достижения этой цели. Он состоит из нескольких простых шагов.
4. Всякий раз анализируйте, удается ли вам придерживаться плана, приветствуйте себя с каждым успехом.
5. Если у вас что-то не получается – обратитесь за помощью, попробуйте еще раз или внесите коррективы в свой план.
Все живое рождается, чтобы жить, и только человек способен задумываться, что такое жизнь.

Жизнь человека характеризуют такими показателями: продолжительность жизни, уровень жизни и качество жизни. Здоровье - необходимое условие и неотъемлемая характеристика полноценной жизни.
Люди, ведущие здоровый образ жизни, обычно живут дольше, полнее реализуют себя и испытывают больше удовольствия от жизни.
Награда за здоровый образ жизни, преимущественно отстроченные во времени, поэтому выбор в его пользу требует высокого уровня понимания и заинтересованности.
У Вас есть сайт, но нет дохода?

Заработать можно здесь: SAPE [?] | TEASERNET [?] | MAINLINK [?]
 
 
Добавить комментарий
Комментариев нет
 
Статус
Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +1
   
Случайные новости
 
 
© 2010 iNews.name
При копировании материалов с сайта ссылка на iNews.name обязательна




Выполнено за: 0.0592 сек.