Красота и здоровье | Просмотров 4,904 | Автор: Виола

Весенняя хандра и усталость, как с ними бороться?

Кому из нас незнакомо по весне ощущение, что ты, как выжатый лимон, истощен, разбит, глубоко и беспричинно удручен? Это весенняя хандра. Такое состояние настигает человека и осенью. Но осенняя хандра не такая затяжная и беспросветная. Осенью организм закономерно настраивается на долгую зиму, дефицит витаминов, солнца и тепла. Он как-бы примиряется с таким положением дел. А вот весна — это переход из зимы в лето и нам хочется, чтобы сразу стало солнечно, тепло, чтобы нас переполняла энергия! Но этого не происходит, ведь организм за долгую зиму во всех отношениях подистощился. А как угнетающе действовало на нас отсутствие солнечного света! И вот весна, все в природе пробуждается к жизни, а нас настигает это неприятное, похожее на депрессию, подавленное состояние. Как быть? Как помочь себе?

Прежде всего следует вспомнить про такие прописные истины как здоровый образ жизни, рациональное питание, физическая активность.

А еше попробуйте следовать простым советам, изложенным ниже.
Пытайтесь находить в окружающей вас действительности как можно больше положительного и умейте этому радоваться. Например, вы спешите на работу и автобус пришел вовремя. Порадуйтесь этой мелочи, поднимите себе настроение. Ведь хорошее настроение — наш естественный щит в любой стрессовой ситуации.
Старайтесь заменять виртуальное общение с друзьями реальным. При встрече попытайтесь не обсуждать в очередной раз, как вам плохо, а наоборот, вспоминайте только хорошее,приятное.
Очень полезно окружать себя яркой цветовой гаммой. Таким ярким пятном может стать веселенькая картинка на вашем рабочем столе у компьютера.
Обратите внимание на свое питание. В нем должно быть в достатке продукты, содержащие калий, магний, фоллиевую кислоту: ешьте шпинат, устраивайте перекус орехами. Они очень полезны, это поистине кладезь витаминов.
Общайтесь со своими домашними питомцами, если они у вас есть. Иногда достаточно просто погладить кота или кошку, чтобы настроение заметно улучшилось.
И напоследок маленький совет. Утром бывает тяжело просыпаться. Попробуйте проснувшись, еще лежа в постели, энергично и тщательно растереть ушные раковины сверху донизу. Поверьте, вы сразу почувствуете так необходимый вам прилив энергии.
Словом, радуйтесь жизни, ее краскам, ощущениям! Крепитесь люди: скоро лето!

У Вас есть сайт, но нет дохода?

Заработать можно здесь: SAPE [?] | TEASERNET [?] | MAINLINK [?]

Добавить комментарий

Комментариев нет

Статус

Новость утверждена

| Голосов подано 1 | Прогресс +1