31.08.12 | Спорт | Просмотров 5,702 | Автор: Змей | | |
|
Аквааэробика - упражнения в бассейне |
|
|
|
|
|
|
|
В воде вы чувствуете себя легко, словно перышко. Упражнения в воде являются менее утомительными и очень веселыми. Такие упражнения, называемые аквааэробикой, очень полезны для здоровья.
Аквааэробика является полезной для всех, независимо от вашего возраста и состояния здоровья. С помощью аквааэробики улучшается фигура, укрепляются мышцы, увеличивается гибкость тела и стимулируется кровообращение.
Упражнения в воде рекомендуются практически всем людям, даже беременным женщинам. Также они полезны ревматикам и людям, которые страдают ожирением.
В воде упражнения выполнять легче, чем на суше. Они не обременяют тяжелой нагрузкой позвоночник и суставы.
Ряд упражнений выполняется при помощи специальных приспособлений, которые помогают держаться на воде и сохранять баланс. К таким приспособлениям относятся специальные доски из плавучего материала, наполненные воздухом резиновые пояса и др.
Тренироваться можно без помощи посторонних приспособлений, а каждое упражнение в бассейне нужно повторять 15-20 раз. |
|
|
|
|
|
| | |
|
|
|
Добавить комментарий
Закрыть формуДлина Вашего комментария должна быть более 10 символов
| | | Комментариев нет | | | | | | Статус | Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +0 |
|
|
|