ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ • Живи в согласии с собой и управляй своими эмоциями, адекватно реагируй на стрессовые ситуации
• Сформируй психологическую уравновешенность и сохрани её в любых жизненных ситуациях
• Имей чёткую цель жизни, выработай у себя положительное отношение к жизни, ставь перед собой достижимые задачи
• Не драматизируй неудачи, помни, что совершенство – недостижимая вещь
• Развивай в себе чувство самоуважения, ты не зря живёшь, ты в состоянии решить поставленные задачи и знаешь, как это сделать
• Воспринимай каждый день как маленькую жизнь и научись получать пусть маленькие радости
• Стремись быть хозяином своей жизни, радуйся успехам, а во всех начинаниях успех порождает успех
• Совершенствуй свой образ жизни, создай свою систему здорового образа жизни
• Выработай у себя отрицательное отношение к употреблению алкоголя, табака, наркотиков
ФИЗИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ • Выработай у себя постоянную привычку к занятиям физической культурой и спортом с учётом своих возможностей и потребностей.
Тренированные люди меньше подвержены стрессу, лучше справляются с тревогой, депрессией, гневом и страхом. Они лучше спят, не болеют, уверены в себе, красивы, умны и работоспособны. Тренированные люди хорошо ориентируются в различных опасных ситуациях
• Выработай в себе привычку к закаливающим процедурам. У закалённых людей вырабатывается устойчивость к низким температурам, что уменьшает развитие инфекционных болезней. Закаливание способствует повышению активности и мощности всех защитных сил организма и формирует силу воли.
• В режиме дня рационально сочетай труд и отдых, физическую и умственную активность.
• В питании нет плохих и хороших продуктов по питательной ценности, а важно сколько, когда и в каких сочетаниях ты ешь.
• Соблюдай правила личной гигиены.
• Контролируй своё самочувствие.
• Умей оказать первую медицинскую помощь и самопомощь при неотложных состояниях.
СОЦИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ • Умей жить в согласии со всеми окружающими тебя людьми, находи с ними компромиссы в спорных вопросах, спокойно разрешай возникающие конфликтные ситуации
• Формируй умение предвидеть возникновение опасной ситуации
• Анализируй складывающуюся обстановку и находи наиболее безопасный выход из опасной ситуации
• Стремись постоянно изучать необходимые правовые акты, касающиеся работы и жизни в области безопасности жизнедеятельности и соблюдай их требования
• Воспитай в себе значимые человеческие качества: ответственность, исполнительность и силу воли
• Сохраняй окружающую природную среду и береги своё здоровье.
| Голосов подано 1 | Прогресс +0
