Скоро весна и кроме проблем с витаминами возникает ещё одна – жир, который отложился за длинную и «ленивую» зиму.
Лучше всего сжигает жир грейпфрут. Также он уменьшает количество инсулина, поэтому пропадает желание кушать. Для лучшего эффекта выпивайте стакан сока перед едой или съедайте половинку плода. Если Вам грейпфрут не нравится, то его сок можно смешивать с апельсиновым. Такой коктейль не только пополнит организм витаминами, но и очистит его.
Острые специи тоже помогаю избавиться от жира. Они ускоряют метаболизм и ритм сердца, провоцируют потоотделение. Но ими нельзя злоупотреблять, ведь сердце всё время находится в возбужденном состоянии.
Полезен зелёный чай. Он сжигает жир и защищает от рака и проблем с сердцем.
Нежирные молочные продукты дают организму кальцитриол. Это вещество способствует сжиганию жира, воздействуя на клетки.
Можно съедать немного корицы (четверть небольшой ложки) перед едой. Так Вы уменьшите количество сахара в организме, из-за этого образуется меньше жира после приёма пищи.
Пейте много воды, что поддерживает нормальный уровень глюкозы и способствует ускорению метаболизма.
Кушайте белки, которые наращивают мышечную массу, тем самым сжигая жиры. Также еда, содержащая белки требует больше энергии на усвоение, что не дает откладываться жирам. Белки есть например в куриной грудке, рыбе и т.п.
| Голосов подано 0 | Прогресс +0
