18.02.14 | Красота и здоровье | Просмотров 3,460 | Автор: rebenok | | |
|
Готовимся к родам |
|
|
|
|
|
|
|
Осталось совсем немного времени до столь долгожданной встречи с Вашим малышом.
Уже скоро, Вы возьмете его на руки и принесете домой, где для него уже давно все готово. Уютная детская кроватка, пеленальный столик, пеленки и погремушки. Его появления, с нетерпением ждут все без исключения! За эти долгие месяцы, Вы прочитали уйму книг, выслушали сотни советов от докторов, подруг и родственников, быть может, Вы даже посещали курсы для молодых мам. Кажется, что теперь, о родах, Вам известно все. Информации столько много, что, быть может, вы слегка опасаетесь забыть что-то важное в самое неподходящее время. Мы постараемся немножко Вам помочь и специально для этого, подготовили для Вас, маленькую шпаргалку.
Подготовка в домашних условиях.
Мы попытаемся дать Вам несколько советов о том, как дома, подготовить себя к роддому и разумеется к родам.
Начиная с тридцать шестой недели, будущей маме, рекомендуется регулярная половая жизнь. Не стоит использовать презерватив, так как сперма, оказывает размягчающий эффект на шейку матки.
Это воздействие, поможет подготовить ее к процессу родов.
С тридцать четвертой недели, врачи рекомендуют раз в день, пить масло Примулы вечерней (форма выпуска в капсулах). С тридцать шестой недели, увеличить дозировку до двух раз в день, с тридцать девятой, увеличить дневной прием до трех раз.
Не лишним в этот период будет массаж кожи Вашей промежности. Используйте для этого растительное масло. Непосредственно перед массажем, не забудьте разогреть кожу при помощи грелки или теплой ванны.
Несколько упражнений для растяжения мышц и связок промежности
Станьте боком относительно спинки стула, упритесь руками, и отводите ногу высоко в сторону, насколько это для Вас комфортно и возможно. Постарайтесь выполнить данное упражнение по семь-десять раз каждой ногой.
При том же упоре поднимайте к животику, ногу согнутую в колене.
Широко расставив ноги, попытайтесь медленно приседать, и несколько секунд удерживать себя в таком положении. Если получится, можно слегка «попружинить». Затем, не меняя темпа, медленно поднимитесь и дайте себе возможность расслабиться и передохнуть. Данное упражнение рекомендуется повторить три-пять раз.
Ежедневные позы.
«Поза портного» Находясь в положении сидя, скрестите ноги перед собой.
«Поза бабочки» в позе сидя, постарайтесь соединить вместе Ваши пятки, а за тем, подтяните ноги к Вашей промежности. Эта поза универсальна, она не доставит Вам дискомфорта в то время, когда Вы смотрите телевизор или читаете любимую книгу.
«Поза на пятках» Для этого, Вам понадобится встать на колени, как можно плотнее соединив их вместе. Теперь, медленно и плавно, присядьте назад, на Ваши пятки.
Не стоит изнурять себя упражнениями, если вдруг Вам становится тяжело или дискомфортно. Мы уверенны, что следуя этим не хитрым советам, Ваша беременность, а вслед за ней и роды, пройдут для Вас, гораздо легче. Купить все необходимые товары для будущей мамы можно в интернет магазине - Ребенок.ру |
|
|
|
|
|
| | |
|
|
|
Добавить комментарий
Закрыть формуДлина Вашего комментария должна быть более 10 символов
| | | Комментариев нет | | | | | | Статус | Новость утверждена | Голосов подано 1 | Прогресс +1 |
|
|
|