Красота и здоровье | Просмотров 5,118 | Автор: Виола

Как выдержать диету?

Многим изначально кажется, что выдержать диету довольно легко, ведь всего-то нужно на недельку-другую ограничить себя в питании. На деле же выходит совсем по другому, до конца диеты «доживают» лишь немногие. Как же правильно подготовиться к диете и выдержать ее?

Во-первых, нужно усвоить то, что в диете, как и в любом другом начинании, необходима мотивация. Другими словами, человек должен точно знать, ради чего он сидит на диете. При чем конечная цель должна быть конкретной, а не абстрактной. Например: «Мне необходимо похудеть, так как скоро отпуск и я еду к морю» или «Я хочу похудеть, так как в скором времени мне предстоит знакомство с мужчиной моей мечты». Конкретная цель есть практически у каждого, нужно просто вывести ее не первый план.

Во-вторых, нужно учитывать то, что организм у каждого свой, поэтому и диета должна подбираться для каждого человека индивидуально. Перед тем как садиться на диету, диетологи рекомендуют провести разгрузочные дни, основой которых послужит один из дней диеты, и тем самым посмотреть, сложно ли выдерживать данную диету или нет.

В-третьих, необходимо постоянно напоминать себе о том, что на диете предстоит сидеть лишь непродолжительное время, а вот польза от этого будет огромной – лишние килограммы уйдут, здоровье улучшиться, отношения с противоположным полом наладятся и так далее по списку (см. пункт первый).

В-четвертых, необходимо всегда помнить о том, что самым главным фактором в диете является постоянство. Курс диеты обязательно должен быть пройден от начала и до конца. Не рекомендуется «выпадать» из диеты даже на один день, так как после подобного «выходного» крайне сложно вновь вернуться к диете.

У Вас есть сайт, но нет дохода?

Заработать можно здесь: SAPE [?] | TEASERNET [?] | MAINLINK [?]

Добавить комментарий

Комментариев нет

Статус

Новость утверждена

| Голосов подано 1 | Прогресс +1