Если вас беспокоит проблема потери, выпадения волос, прежде всего, убедитесь, что употребляете достаточно витаминов. Большинство витаминов, способствующих росту волос, можно получать из продуктов питания.
1. Омега-3 жирные кислоты должны присутствовать в рационе для здоровой кожи головы. Лосось - прекрасный источник омега-3 жирных кислот. Добавьте одну или две столовых ложки семян льна к ежедневному рациону, если вы вегетарианец.
2. Витамин А придаст волосам эластичности и мягкости, а витамин С – укрепит кровеносные сосуды и волосяные луковицы. Они содержатся в моркови, капусте, черной смородине, облепихе, шиповнике, болгарском перце.
3. Цинк и железо необходимы для здорового роста волос. Три чашки фасоли или чечевицы каждую неделю обеспечат ваш организм этими веществами. Следует отметить, что дефицит железа и выпадение волос идут рука об руку.
4. Селен и альфа-линоленовая кислота содержатся в орехах. Для здоровья волос употребляйте орехи регулярно.
5. Витамин B-12 и биотин делают волосы сильнее и здоровее. Оба этих питательных вещества содержатся в яйцах. Яйца также являются отличным источником белка, который способствует быстрому росту волос.
Потеря волос не обязательно связана с витаминами. Гормональный дисбаланс, наследственность, и аутоиммунные заболевания также могут привести к выпадению волос.
Закрыть форму Длина Вашего комментария должна быть более 10 символов
Есть комментарии [1]
Лорд Ваако написал(а) 9 лет назад Имхо никаких средств против выпадения волос не существует, все рекламируемые чудо-средства только и могут что замедлить процесс потери волос и только, да и то не все.
Статус
Новость утверждена | Голосов подано 3 | Прогресс +3
| Голосов подано 3 | Прогресс +3
